Consejos Nutricionales

Deporte Saludable

Cuanto más color mejor

Las vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita provienen naturalmente de los alimentos que comemos, específicamente
de las frutas y verduras.

Comer una variedad de frutas y verduras en múltiples colores ayudará a garantizar que se esté obteniendo
la variedad de nutrientes que se necesitan.

Algunas de las mejores frutas basadas en su capacidad antioxidante total por tamaño son los arándanos, las moras, las frambuesas, las fresas, las manzanas y las ciruelas negras. En cuanto a verduras, se recomiendan tomates cocidos, verduras de hoja verde y todo lo que es rico en color amarillo, naranja y rojo.

El deportista necesita los nutrientes en estos alimentos para mejorar la recuperación; como intermediarios en la producción de energía; y para un mejor sistema inmunológico.

Si el deporte es de mucha oxidación le conviene ERGYORTHO y ERGYSPORT Stim

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