Consejos Nutricionales

Deporte Saludable

Suplementar sabiamente

Existen tantos suplementos en el mercado que se hace difícil descifrar cuáles son necesarios. Los suplementos deberían “complementar” la dieta; dando mayor prioridad a la comida que al suplemento.

Existen un número de situaciones que sugieren un protocolo básico de complementación: por ejemplo, aquellos que no obtengan las tres porciones semanales de pescado graso por semana deberían considerar la suplementación con un complemento a base de ácido graso esencial.

Aquellos que no obtengan el calcio que necesitan, especialmente las mujeres atletas, deberán considerar un suplemento a base de calcio: Ergyóseo. Lo mismo se aplicaría al hierro: Supralfa y Ergyferil. En deportes de alta intensidad o duración se recomienda la gama Ergysport para una mejor recuperación.

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